Sono e pele: hábitos noturnos que ajudam
Camila Rezende · 22 de outubro de 2026 · 1 min de leitura
A rotina da noite é mais curta do que parece e faz diferença na manhã seguinte.
Antes de dormir
- Remova toda a maquiagem e limpe o rosto.
- Aplique o hidratante.
- Prenda o cabelo se ele for oleoso, para não encostar no rosto.
Na cama
- Troque a fronha com frequência; fronhas de cetim reduzem o atrito no cabelo.
- Diminua telas e luz forte perto da hora de dormir.
Sono suficiente
A maioria dos adultos precisa de sete a nove horas por noite. Dificuldade frequente para dormir merece conversa com um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Uma vez não é um problema grave, mas o hábito pode obstruir poros e irritar a pele.
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Sua nota
Conteúdo informativo. Em caso de irritação, alergia ou dúvida, procure um dermatologista.